Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Шпагат за месяц челлендж, день 19 (как сесть на шпагат за месяц)

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Здоровье
6 Просмотры

Описание

Добрый день мои подписчики и участники #шпагатзамесяцчеллендж, сегодня новое упражнение на растяжку. Вы садитеь в половину позы Лягушка и начинаете двигать тазом вперед и назад, одновременно пытаясь продвинуть вытянутую ногу в сторону. Затем упираясь на руки, замираете в позе на несколько дыхательных циклов, например на 5 начиная с 4 вдохов и увеличивая каждый вдох и выдох на 2 раза. Растягивайтесь с удовольствием, не забывайте о полном комплексе упражнений же изученных ранее и стремитесь сесть на шпагат. Всем удачи в растяжке.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS