Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Фитнес дома. Облегченный комплекс упражнений. Фитнес марафон Алексея Динулова! Часть 2

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Спорт
11 Просмотры

Описание

Методические рекомендации по выполнению упражнений 2 недели фитнес марафона: http://www.atletov.ru/uprazhnenie/exercise-program-at-home-2.html
Фитнес Марафон Алексея Динулова: http://www.atletov.ru/lichnoe/fitnes-marafon-alekseya-dinulova-snizhenie-vesa-ukreplenie-myshechnogo-korseta-ozdorovlenie.html
Индивидуальная Программа Тренировок: http://www.atletov.ru/programma-trenirovok
Фитнес Школа Онлайн: http://leaderfit.ru/wpm/start
Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: http://www.atletov.ru/uslugi

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

Представляю вашему вниманию вторую неделю фитнес марафона Алексея Динулова. Разобран облегченный комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Все разложено по полочкам с подробным разбором техники выполнения упражнений (даны отдельные ссылки на видео уроки, ссылки расположены в дополнительных методических рекомендациях).

Облегченные упражнения второй недели фитнес марафона:

1. Воздушные приседания: 2 — 4 круга по 15 приседаний.
2. Усложненные отжимания: 2 – 4 круга по 10 – 15 отжиманий (в зависимости от сил).
3. Скручивания, лежа: 2 — 4 круга по 10 – 15 скручиваний (в зависимости от сил).
4. Подъемы на носки, стоя: 2 — 4 круга по 15 подъемов.
5. Скалолаз: 2 – 4 круга по 20 – 40 шагов (10 – 20 шагов для каждой ноги).
6. Поочередные сгибания ног, лежа: 2 — 4 круга по 40 шагов (20 шагов для каждой ноги).
7. Приведение рук к корпусу, лежа: 2 – 4 круга по 10 – 15 приведений рук.

Занимайтесь фитнесом дома, и принимайте участие в фитнес марафоне Алексея Динулова: http://www.atletov.ru/lichnoe/fitnes-marafon-alekseya-dinulova-snizhenie-vesa-ukreplenie-myshechnogo-korseta-ozdorovlenie.html

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!
Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

Вконтакте: https://vk.com/dinulov

Фейсбук: https://www.facebook.com/dinulov.alex

Инстаграм: https://www.instagram.com/atletov.ru/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS