Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Программа тренировок дома. Упражнения с фитболом и гантелями для женщин и мужчин!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Спорт
4 Просмотры

Описание

Лучшие Домашние Видео Уроки Фитнеса: http://leaderfit.ru/wpm-category/domashnie-video-uroki-fitnesa
Фитнес Марафон Алексея Динулова: http://leaderfit.ru/wpm-category/fitnes-marafon
Фитнес Школа Онлайн: http://leaderfit.ru/wpm/start
Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: http://www.atletov.ru/uslugi
Индивидуальная Программа Тренировок: http://www.atletov.ru/programma-trenirovok

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

Подробно разобрана первая программа тренировок дома с фитболом и гантелями для женщин и мужчин. Программа тренировок, которая поможет похудеть (при адекватном питании), укрепить мышечный корсет и оздоровиться в целом. В эту программу вошли 10 упражнений с фитболом, гантелями, весом своего тела.

Программа тренировки на все тело. Неделя первая:

1. приседание с фитболом в руках
2. отжимания, лежа на фитболе
3. сгибание ног с фитболом
4. тяга гантели в наклоне к поясу
5. скручивания, удерживая фитбол в ногах
6. подъемы на носки стоя
7. подъем гантелей перед собой
8. разгибания спины на фитболе
9. сгибание рук с гантелями стоя, на бицепс
10. джампинг – джек

http://leaderfit.ru/wpm-category/domashnie-video-uroki-fitnesa - Лучшие Домашние Видео Уроки Фитнеса и Тренировочные Программы

Каждое упражнение подробно рассмотрено с точки зрения правильной техники выполнения упражнения. Даны рекомендации по количеству подходов, повторов, пауз отдыха и другие полезные рекомендации по построению тренировочного процесса.

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Марафон Алексея Динулова, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

Вконтакте: https://vk.com/dinulov

Фейсбук: https://www.facebook.com/dinulov.alex

Инстаграм: https://www.instagram.com/atletov.ru/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS