Добро пожаловать
Вход / Регистрация

МОТИВАЦИЯ! Зачем нужны СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ? Упражнения со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Здоровье
6 Просмотры

Описание

Силовые тренировки и какую пользу они приносят телу, по мимо очевидного ответа – увеличения мышечной массы тела и повышения силовых способностей. Ваша мотивация для занятий!

Как упражнения со штангой, гантелями, на турнике, или с любым другим дополнительным весом (отягощением) влияют на наше самочувствие, и какие изменения происходят в теле под нагрузкой. На эти и другие вопросы я дам вам ответ.

В данном видео, на примере силовой тренировки мышц задней поверхности бедра и мышц спины, я расскажу, какие изменения происходят внутри тела в долгосрочной перспективе. Правильно построенное занятие это фитнес для здоровья!

Комплекс упражнения включал следующие движения:

1. Становая тяга на прямых ногах
2. Подтягивания на турнике с дополнительным весом
3. Гиперэкстензия с дополнительным весом
4. Тяга штанги в наклоне к поясу
5. Усложненная планка

Каждое упражнение выполнялось в 4 рабочих кругах (+2-3 разминочных круга), на 8 – 10 повторений, с запасом сил, что бы контролировать технику выполнения упражнения.

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

https://vk.com/dinulov

https://www.facebook.com/dinulov.alex

https://www.instagram.com/atletov.ru/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS